WOD - Saturday, 24th December, 2011

For Time, complete -

“On the first day of CrossFit my trainer gave to meeeeeee….”

                                                   1: Clean ‘n’ Jerk

                                       2: Med Ball Slams

                                       3: Push Ups

                                       4: Deadlifts

                                       5: Sit Ups (Ab Mat)

                                       6: Burpees

                                       7: Push Press

                                       8: Walking Lunges

                                       9: Sumo Deadlift High Pull

                                      10: KB Swings 

                                      11: Wall Balls

                                      12: 1K Run

                    You have to sing the sing the song as well......